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Hacer una buena nutrición marcará la diferencia en su recuperación después de una sesión de entrenamiento.

Cuanto mayor sea el número y frecuencia de las sesiones de entrenamiento, más importante es la recuperación. Con lo que, para recuperarse de forma rápida y estar preparado para la siguiente sesión necesita tomar la bebida adecuada y consumir electrolitos e hidratos de carbono correctos para reemplazar el glucógeno del músculo asegurando una rápida recuperación.

Consumir proteínas es una parte esencial de la recuperación ya que proporciona aminoácidos para la construcción y recuperación del tejido muscular.